¿Ya cambiaste tu alimentación, tu rutina de ejercicio, tus hábitos… pero los resultados no perduran? Es probable que te falte integrar esos cambios en tu estilo de vida.
El entrenamiento personal va mas allá de la construcción de un físico. No somos maquinas simples que solo requieren una entrada calórica y un estimulo de crecimiento muscular y ¡SHAZAM! el cuerpo de nuestros sueños aparece. Los seres vivos somos sistemas de sistemas complejos que están interconectados entre sí. No podemos dejar de lado la atención al descanso para que nuestro cuerpo se recupere del estímulo del ejercicio. O la calidad de la comida, solo por asumir que el conteo calórico es lo único que importa.
Nuestro ambiente también es un factor importante en lo que respecta a ser nuestra versión más saludable. Nunca podremos ser más saludables que nuestro ambiente. No importa cuantos kilómetros diarios corramos, si al regresar a casa nuestra pareja constantemente está fumando a nuestro lado. El estrés de nuestro trabajo también puede afectar nuestro poder de voluntad para poder decidir ir al gimnasio, o dejar de comer comida chatarra, o simplemente no nos dejará tener un sueño continuo y reparador.
Si no hacemos un acercamiento al bienestar, con la premisa que todo en nuestro cuerpo está conectado, continuamente estaremos atacando solamente síntomas y no atenderemos las verdaderas causas. Allí es donde entra el entrenamiento holístico con el que me he formado. Vamos a explorar los hábitos y decisiones de estilo de vida que pueden estarte afectando y causando esos problemas crónicos que te han llevado a estar constantemente inflamado, con exceso de grasa, con dolores crónicos, o dificultades de movimiento.
Mi enfoque como entrenador holístico certificado por el Instituto CHEK es el de ayudar a cada cliente a lograr su versión más sana que les permita vivir la vida que quieren. Que se cuerpo tenga la fuerza y vitalidad necesaria para lograr sus metas profesionales, y que pueda expresar el amor que tienen por sus seres queridos y por el mundo.
https://drive.google.com/file/d/1sBblcYPsd2-GWObAA3TdyAUzGSoysAl7/view?usp=drive_link
En nuestra primera cita me tomaré el tiempo de escucharte y entender tu situación. Evaluaremos los distintos caminos que podemos tomar para acercarnos a tu meta. Si aún no tienes un objetivo claro, también le dedicaremos un tiempo a definirlo ya que es importante tener esa estrella que nos motive a tomar las decisiones que debemos tomar y a aplicar los cambios que sean necesarios. Es ese gran amor que te va a nutrir de energía cada vez que estés en una encrucijada.
El proceso de Entrenamiento Holístico explora la relación con la comida y la calidad de los alimentos como fuente principal para mejorar la alimentación. Dietas estrictas serán determinadas solo bajo ciertos requisitos como infecciones de parásitos u hongos, o inflamaciones crónicas.
Todo plan de Entrenamiento Holístico incluye una rutina de movimiento. Se caracteriza como “Movimiento” porque el tipo de ejercicio dependerá de la capacidad de cada quien y los objetivos. Para algunos el ejercicio será solo movimiento que permita aumentar la vitalidad del cuerpo a partir de caminatas, tai-chi, o yoga. Mientras que para otros, ejercicio de pesas será lo ideal.
Cuando un cliente presenta dolores musculares o restricciones de movilidad, los ejercicios se seleccionan a manera de recuperar esos rangos de movimiento y al mismo tiempo continuar alcanzando las metas del cliente. No es necesario pasar horas realizando ejercicios de bandas o de movilidad para luego poder proceder a la rutina de pesas. Los ejercicios se tratan como una prescripción en la que cada uno cumple un propósito mas allá del estimulo muscular.
Para el entrenamiento de pesas, es ideal acordar una cita en persona en la que se puedan hacer evaluaciones de movilidad y restricciones estructurales para definir los ejercicios que puedan redefinir los malos patrones de movimiento o que puedan proveer el mayor beneficio de acuerdo a los objetivos del cliente.
La salud también involucra prestar atención a nuestro interior. En mis programas de coaching se incluyen prácticas que te ayudarán a conocerte mejor, a comunicar mejor quien eres, y a mejorar la forma en que te comunicas con los demás. Ejercicios como escribir en un diario, análisis de sueños o desarrollar un entendimiento de las energías masculinas y femeninas internas que definen nuestras formas de actuar.