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Protocolo de Recuperación con BFR
Protocolo Recuperación en Piernas [Inicia Aquí]
¿Por qué Restricción de Flujo de Sangre?
Como Colocar las Bandas
Primera Fase - Conexión Muscular
Segunda Fase - Estabilidad Externa
Tercera Fase - Estabilidad Interna
Fase Final de Reintroducción
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Colocación de Bandas
- Se coloca la banda cercana a la ingle. La punta de la banda debe ir en dirección del centro del cuerpo, permitiendo jalarla con la mano opuesta a la pierna en la que se está colocando.
- Se debe jalar con intensidad hasta lograr una sensación de presión en la extremidad. La banda no se debe de deslizar fácilmente del punto de colocación. A partir de este punto, se aflojará la banda si surgen alguna de las siguientes molestias: adormecimiento de la extremidad, cosquilleo en los dedos de la extremidad, dolor intenso sin haber iniciado ningún ejercicio. Ambas extremidades deben utilizar el mismo nivel de presión (utilizar la numeración en las bandas como referencia).
- Ajustar la banda durante el ejercicio de ser necesario. Ya sea porque no se siente ninguna presión, o se siente demasiada.